血压高的人吃什么食物好?

时间:2021-11-19 19:26编辑:admin来源:未知当前位置:勇气英语 > 庆父不死
  高血压患者早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张、情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。对这点也是很多人不太了解的,高血压患者在饮食上,也是要进行合理安排。高血压吃什么食物?吃这3种食物可能会帮助你血压降低!
 
血压高的人吃什么食物好?
 
  1、苹果
 
  苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。苹果含有丰富的维生素和微量元素等营养成分,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。其中含有的钾对高血压患者是有利的,高血压患者可以吃苹果的。
 
  2、柿饼
 
  柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。柿子制成柿饼后,营养价值会比原来的生柿子来得高,维生素C减少,取而代之的维生素A增加,膳食纤维与胡萝卜素也会增加。对保护眼睛、黏膜与皮肤健康,促进骨骼生长,预防感冒,加快感冒痊癒。
 
  3、菠菜
 
  高钠饮食会使血压升高,与钠恰恰相反,钾可以促使肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用。只要是绿色蔬菜都可以高血压日常保健生活规律,劳逸结合,情绪乐观,加强体育运动。淡食慎味,保持正常体重。血压升高与摄取食盐量有一定关系。淡食是预防本病的有效措施。

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